防弹类

防弹咖啡组合实测

20分钟前实测净碳水 1.1g / 杯餐后 2 小时 +0.1 mmol/L 阅读 10

饱腹感最好，但热量提升很快，适合早餐替代，不适合无脑叠加。

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防弹咖啡最常见的误区是把它当成“生酮万能饮品”。

它确实能提高饱腹感，也能在特定场景下替代早餐，但如果你本身就处在减脂平台期，高脂饮品喝得过多反而可能成为阻力。

所以它更适合当工具，而不是无脑日常化。

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